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助学自考
一、考试内容
1、专项素质 ：纵劈叉、站立体前屈、30秒团身跳、1分钟立卧撑。
2、成套动作：全国健美操大众锻炼标准三级测试动作（2003年）。
3、个人能力展示：难度动作展示、操化动作展示、自编套路展示。
二、考核标准与分值
1、专项素质20分，其中每项5分。见表1
2、成套动作60分，按照2003年大众健美操等级动作评分细则执行。 同时参照成套动作评分表。见表2
3、个人能力展示20分，其中难度动作、操化动作展示各占5分，制现场评判。 自编套路展示参考竞技健美操2005~2008规则执行。 表1 专项素质考核标准表
分值 内容 | 5
| 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
纵叉 | 10 | 15 | 20 | 25 | 30 | 35 |
体前屈 | 0 | 5 | 10 | 15 | 20 | 25 |
30秒团身跳 | 20 | 15 | 10 | 5 | 2 | 0 |
1分钟立卧撑 | 25 | 20 | 15 | 10 | 5 | 0 |
纵叉cm，体前屈cm，团身跳（次），俯卧撑（次） 表2 成套动作评分
评分因数 | 内容 | 一般 | 较差 | 不可接受 |
动作完成 6分 | 动作的正确性 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 |
动作不熟练、漏做动作 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 | |
身体的协调性 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 | |
动作连接 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 | |
改变动作或附加动作 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 | |
动作充分表现音乐的情绪 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 | |
动作和音乐节奏配合准确 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 | |
精神面貌与表演 4分 | 精神面貌 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 |
表现力与热情 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 |
三、 考核办法
1、每位学生参加3个项目的考试，每个项目的得分相加为该
名学生的最后得分，总分100分。
2、考生4人为一小组，考试时由3名老师现场评判，取平均分为最后得分。
四、评分方法
1、专项素质：每项5分，参见专项素质考核标准表。见表1
2、成套动作：按照2003年大众健美操等级动作评分细则执行。
同时参照成套动作评分表。见表2
3、个人能力展示：难度动作、操化动作按5分制，由老师现场评判。
注：自编套路展示参考竞技健美操2005~2008规则执行。
黄宽柔、姜桂萍，《舞蹈与健美操》，高等教育出版社，2001年。
